戒烟最简单的办法，戒烟最好的最容易的方法要怎样

本文目录一览

1，戒烟最好的最容易的方法要怎样
2，有什么简单的办法可以戒烟
3，既简单又有效得戒烟方法
4，有什么简单方便的戒烟方法
5，最简单的戒烟方法
6，最简单的戒烟方法

1，戒烟最好的最容易的方法要怎样

.把几个抽剩下的烟头泡在半杯水里，犯烟瘾的时候，拿起来使劲闻，大概3-5分钟，（那味儿，要多恶心有多恶心），当时你肯定不想抽烟了，而且还想起来就恶心。过一会如果你又犯烟瘾了，还是这样反复闻烟头水。时间一长，你一想起来那味就恶心，再也不想抽烟了。 2.在你生病（最好是发高烧，病越重越好）的时候，连抽几支烟，这时你会觉得烟味又苦又涩，头好痛啊。以后你病好后再抽烟也会觉得烟味苦得难以下咽，又想起生病时的难受感觉，就不会再喜欢抽烟了。以上方法均有成功的先例，不过也因人而异，如果你真想戒的话不妨一试。如果还没下决心，就不要轻易尝试，也许很灵呢，呵呵！祝你成功！加油！！！

戒烟最好的最容易的方法要怎样

2，有什么简单的办法可以戒烟

教你15种戒烟方法1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表! 　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

有什么简单的办法可以戒烟

3，既简单又有效得戒烟方法

戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。　　(6)、不整条买烟。　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。参考网页：http://www.39.net/HotSpecial/sjwyr/jyff/42685.html

想吸时吃花生米·~

喝牛奶亲身感受

既简单又有效得戒烟方法

4，有什么简单方便的戒烟方法

当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。另外,我有个朋友从前也是烟民,他有这么几个方法: 1、意志法戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。上述的方法希望对你有效. 愿你早日戒烟!

听说淘宝永春生▲活馆里的戒烟产品很好使，能帮人戒烟，不妨搜下看看。

只有自己督促自己尽可能克制。建议你身体暂时没有大的问题，不要一下子戒掉。

轻松戒烟的话建议你用戒烟产品，像欧诗戒烟帖就是很好的选择，是中药的，而且很方便贴上就能戒烟，希望你能轻松戒烟吧！

与烟有关的扔掉，关键在于毅力。

坚决不抽烟

5，最简单的戒烟方法

1.要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。 2,可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。 3.坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。 4.烟瘾减弱后体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B。 5.初步摆脱烟瘾的折磨以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步等体育活动。

6，最简单的戒烟方法

人都有个习惯，一旦习惯养成，是很难戒除的，潜意识会做对，你要是向大脑输送戒烟的信号，它就会抵触，让你身体感到难受，人一般的很难接受，让人一次性戒烟很难，但是每一个人戒烟五分钟是很容易的，你只要坚持五分钟不抽烟就可以了，这个五分钟坚持完了，在坚持下一个五分钟，依次类推，你就轻松戒烟了，把一个大的目标分成一个个小的目标，逐个完成小目标，当把所有的五分钟做到位，你就成功了，祝你身体健康，万事如意，最后送你一句话，点燃的是香烟，燃烧的是生命

说的直接点，戒烟的方法无非就两种，但是这两种方法都称不上简单。要么干戒烟，要么药物戒烟，干戒烟的话要绝对的意志力，不然失败的可能性非常高，药物戒烟比干戒烟好一点，成功率也相对高一些，但是戒烟成本肯定也相应提高，如果条件允许的话，能用进口的是最好的。不过说到底，还是要坚持。

戒烟妙方（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。（2）从房间与车子里除去所有的烟蒂。（3）烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。（4）有强烈嗜欲时沐浴一次。（5）吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。（6）避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。（7）饮食要平衡简单，不要吃的太多。（8）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（9）饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。（10）拜访能鼓励自己的人。（11）鼓励并帮助别人戒烟。（12）将的坏处列出来并研究之。（13）努力从事自己喜欢的嗜好。（14）将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。（15）避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。（16）将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17）不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。（18）散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。（19）变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。（20）将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。（21）要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。（22）要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。（23）不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。（24）祈求上帝的帮助。（25）重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！……

自己没钱就不得不戒烟