香蕉功效与作用香蕉又称甘蕉、芽蕉，是一类常见的水果。香蕉的味道不仅香甜可口，而且还营养丰富，吃香蕉对身体也是有很多好处，此外，香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压，与此同时香蕉中含有大量的钾，能降低钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病；香蕉中含有的5-羟色胺能使人的心情变得安宁和快乐，可以减轻疼痛，缓解焦虑紧张，同时也可促进睡眠。
1、香蕉功效与作用？
香蕉功效与作用香蕉又称甘蕉、芽蕉，是一类常见的水果。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、磷、维生素A和C，同时膳食纤维也多，但是淀粉的含量相对较高，日常摄入适量摄入香蕉，能有效预防便秘，维持肠道健康。同时，对于需要补钾的人群来说，香蕉也是很好的食物选择，此外，香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压，与此同时香蕉中含有大量的钾，能降低钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病；香蕉中含有的5-羟色胺能使人的心情变得安宁和快乐，可以减轻疼痛，缓解焦虑紧张，同时也可促进睡眠。
2、吃香蕉有什么好处？
香蕉的味道不仅香甜可口，而且还营养丰富，吃香蕉对身体也是有很多好处，降血压钾元素具有降低血压和控制体液平衡的作用，而一根香蕉的钾含量就有500毫克左右，且钠含量相对较低，对降血压有帮助。缓解视疲劳香蕉还含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老，
防感冒对于体质较差的人来说，香蕉中的维生素B6可以抵抗病毒感染，预防感冒。促睡眠睡前吃根香蕉，还有助安抚神经，促睡眠，运动水果香蕉是最好的运动水果，运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的钠、钾等电解质，香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量，快乐水果香蕉在欧洲还被称为“快乐水果”，这可不是浪得虚名。
