失眠最快入睡的方法，如何才能快速进入睡眠呀
如何才能快速进入睡眠呀听些舒缓的音乐要不就是在白天的时候做大量的运动累了不就会快速的进入睡眠么2，怎样能快速睡眠可以看书，但不要太过认真的看，否则，边看边想，使思想过于活跃，就更睡不着了。只当是在识文断字，努力地在心里默默练习普通话，看字的表面意思，而不要过多思考3，最近睡眠不好知道怎么能最快进入睡眠睡前用热水加几滴醋洗脚,不要去愁一件事把心态放宽把烦恼放下,去想一些快乐的事,但也不排除身体上的内分泌失调。这样的话应该减少运动量,多补充钙睡前用温水泡脚、用茶叶做的枕头、把水果（比如苹果、桔子、梨等…）...
更新时间：2025-07-17标签： 失眠最快入睡方法失眠最快入睡的方法 全文阅读