现代社会中酒文化盛行，吃饭谈生意，酒是必备品。喝过多的酒对于身体是一种负担，但是有时候又不得不喝，平时应酬时，女性朋友一般更多的会偏向喝红酒。因为很多的人说红酒的热量很低，适宜喝是可以帮助减肥的，那事实上怎么样呢？快来看看吧！
1、红葡萄酒的热量是多少
红酒的热量大约是在96大卡每100毫升。尽管市面上的酒精饮料一般都含有较高的热量，但是葡萄酒是个例外。葡萄酒在酒精饮料中的卡路里含量较低，它的卡路里含量是由糖分和酒精含量决定的，糖分和酒精含量越高，则葡萄酒热量越高。
2、红酒的热量不高，适宜喝可以减肥
因为葡萄酒是有减轻体重的功能的，葡萄酒的热量不高，如果你适量的喝红酒的话，很容易被人体消化吸收，这样就不会导致体重的增加，经常适量的饮用葡萄酒的话，能够补充人体所需要的营养物质，这样能够减少对其他高热量食物的摄入，反而会对减肥产生帮助。
3、既然红酒热量真这么低，那怎样喝健康
（1）、人类体内每天只能消化一定含量的酒精，只要在其范围内，适当饮酒对身体有好处。女生一般是一天一杯，大约150毫升，男生则可以达到一天两杯。
（2）、喝酒前要先吃的前菜，就比如众所周知的花生米、瓜子等等。这样可以防止喝完酒后食欲大开，进食过多，同时还可以减少喝醉的可能性。
（3）、喝红酒的最佳时间在晚上的七点到九点半。这段时间内，酒精进入人体中更容易被代谢分解。同时还有助于提高睡眠质量，增强记忆力。每天一杯还可以美容养颜，是女生们喜欢喝红酒的主要原因了吧。
（4）、注意喝红酒的步骤。应该先将红酒从酒瓶中倒入一个开口较大的容器中进行醒酒，让红酒与氧气接触，分解散发掉一些不好的物质，以此达到最佳口感。这个步骤至少需要半小时。其次就是将红酒倒入杯中，轻晃红酒杯，将红酒的气味完全散发出来，最后可以进行品酒。
4、喝红酒，不止可以减肥
（1）、抗氧化
抗氧化能力由于红酒中包含多种抗氧化化合物，使得红酒具备了惊人的抗氧化能力，其中原花青素、儿茶素、槲皮酮、白藜芦醇等都具有较强的抗氧化作用，抗氧化强度达维生素E的50倍，达维生素C的25倍。其中原花青素因具有抗氧化能力非常强，故能够降低紫外线的伤害，并能够防止胶原蛋白与弹力纤维受到破坏。
（2）、降低氧化应激反应
氧化应激是衰老和慢性退化性疾病的主因，比如癌症、冠状动脉疾病和神经混乱疾病(如阿兹海默症与帕金森氏症),而红酒多酚能够降低氧化应激反应，故适当饮用红酒会预防冠状动脉疾病和神经混乱疾病，降低患病风险。
（3）、心血管系统调节
同时红酒多酚可以增强一氧化氮的合酶,促进一氧化氮的生成。而一氧化氮是血管调节器，负责扩张血管、能够降低高血压和调节内皮功能混乱。
（4）、肝脏及肺的保护
每天一杯红葡萄酒可以针对非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)有很好的保护作用，NAFLD是最常见的肝脏疾病影响美国4000多万人口。一个从加利福尼亚男性健康的最近研究表明，适度饮红葡萄酒可以中和烟雾中的致癌物质，能降低患肺癌的危险性高达60%。
5、不正确喝红酒有危害
红酒也是酒的一类，所以提及到红酒的坏处，最大的坏处可能就是因为红酒也是酒，所以我们喝酒是不能过度的，一旦喝红酒过度不仅身体上会出现头疼的问题，而且对心脏非常不好，会导致酒精性的心肌炎。所谓我们要想身体好，是不适宜多喝红酒的，大家也要记得喝完酒是不能开车的。
综上所得，每升干的葡萄酒中是有五百多卡的额热量，这相当于我们每天平均需要热量的十分之一，这是不是和一些代餐奶昔很相似，其实道理很相似的，因为我们直接饮用了红酒，它能在我们的身体里面跑4个多小时后就被我们的身体消化干且不会让我们的体重增加，听起来是不是就跟减了肥一样。
