关于葡萄酒，有的人说睡前喝一点是很好的，既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕；在预防牙周病、老年痴呆症的同时，还能降低中风大脑的损伤程度，无论是配餐还是烹饪，它都能完美的发挥出自身巨大的作用，但你不知道，睡前喝葡萄酒，功效存在争议，因为只有正确饮用才能达到你想要的效果，让我们了解相关知识，在独处或者和朋友聊天中得到养生！
1、睡前一小时喝葡萄酒，功效你预想不到
（1）、缓解情绪：在疲倦时适量饮用葡萄酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。
（2）、降低病发率：葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。
（3）、改善睡眠质量，促进睡眠：葡萄酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。
（4）、改善血液循环：葡萄酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，葡萄酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
2、睡前喝葡萄酒，有什么方法
（1）、喝前，吃点东西再喝酒
规律饮用葡萄酒可以帮助减肥，但这是建立在饮食规律有节制的基础上，饮用前可以先食用1-2片起司或者是50g左右的奶酪，给胃做一个准备。
（2）、睡前喝葡萄酒的量，50ml即可
一般来说，每天饮用50ml的葡萄酒较为适宜，但因个人体质的差异也可以做出适当的调整，合理控制饮用量才能取得最好的瘦身效果。切记不要过度饮酒，为了使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样；也为了有效减少身体内水分的堆积，减少身体的浮肿。
3、睡前喝葡萄酒养生：多半是褪黑素
红葡萄酒含有最多的褪黑素。褪黑素可以有效地帮助人们调节睡眠，提高睡眠质量，而且夜晚时褪黑素在人体内容易达到最高值，因此睡前喝一杯红葡萄酒一定程度上有助于睡眠。
4、喝葡萄酒养生，不同成分构成
（1）、氟化物
氟化物广泛存在于自然水体与人体各组织，但主要积聚在牙齿和骨筋中。适量的氟能够防止牙齿受到有害细菌的侵蚀，同时让有益的细菌得以在口腔中生长繁殖，保护牙齿健康，过量的氟则会对人体产生危害。
（2）、锰
锰是一种抗氧化剂，也是正常机体必需的微量元素之一，它构成了人体内若干种有重要生理作用的酶，有利于大脑、肝脏和神经系统。
（3）、钾
钾元素以盐的形式广泛分布于陆地和海洋中，也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一，有助于维持神经健康和心跳规律，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。
（4）、铁
铁是人体必需的微量元素，是血红蛋白的重要部分，而血红蛋白的功能是向细胞输送氧气，并将二氧化碳带出细胞，在肺输送氧到组织的过程中起着关键作用。此外，铁也是许多酶和免疫系统化合物的成分。
（5）、维生素B2
维生素B2具有抗氧化能力，能够促进发育和细胞的再生，并拥有增进视力、减轻眼睛疲劳等功效。
（6）、磷
磷存在于人体所有细胞中，是促成骨骼和牙齿钙化不可缺少的营养素，也是保证心脏有规律地跳动以及维持肾脏正常机能的重要物质。
（7）、胆碱
胆碱是所有生物膜的组成成分，起着促进脑发育、提高记忆能力和增强肝功能的作用。
（8）、白藜芦醇
白藜芦醇具有抗氧化功能，其本身是一种具有高生物活性的天然多酚类物质。
（9）、酒精
葡萄酒中含有酒精，据许多研究表明，适量饮用含酒精的饮料对人体有一定的益处。
（10）、单宁
单宁是一种天然的多酚类化合物，广泛存在于植物界，许多植物的种子、树皮和果皮等都含有单宁。虽然单宁会给食物或饮料带来一种苦涩口感，但它其实是一种对人体有益的有机物。
此外，若长期保持适量饮用葡萄酒的习惯，还可降低患上白内障和肠癌的风险。值得一提的是，由于酿造工艺不同，较之白葡萄酒，红葡萄酒含有更丰富的单宁、维生素和矿物质。
（11）、鞣花酸
鞣花酸能抑制脂肪细胞的生长，从而促进肝细胞中脂肪酸的代谢，达到减肥的效果。然而这并非指光喝葡萄酒就能够减掉脂肪，而是需要同时保持更健康的生活方式。此外，葡萄酒本身不能充当膳食，因此不能单纯从热量来说明葡萄酒的营养价值。
5、品饮葡萄酒，注意技巧
（1）、摇杯时应将酒杯放在桌面上，以杯座为中心，用手腕执杯柄轻轻晃动酒杯，再用鼻子靠近杯口，深深地吸入酒香。
（2）、在味道鉴赏和余味鉴赏之间，品鉴者可以将葡萄酒咽下，也可将葡萄酒吐出。如果只有几款佳酿且不开车，当然是喝下去比较好。如果同时评价很多款酒，那最好还是优雅地将酒吐到吐酒桶中。
总之，在睡前饮用葡萄酒不仅可以达到瘦身的效果，酒中含有少量酒精还可以辅助睡眠可缓解神经衰弱，抵抗身体疲劳，只需晚上喝一杯50-100ml的葡萄酒就足够了！忙碌一天之后，睡觉之前躺在床上，来杯葡萄酒滋补美容一下吧，效果会让你意想不到哦。
